盘腿坐久了，脚为什么会发麻？

在膝盖后面、脚踝外侧这些肉比较薄的地方，神经紧贴着皮肤经过。被体重长时间压住时，神经本身和给神经供血的细小血管一起受压，把脚的感觉传到大脑的信号就会时断时续。所以一开始，脚会迟钝得像别人的一样。

英国国家医疗服务体系（NHS）解释说，这是因为流向神经的血液被阻断；哈佛医学院的健康博客则把原因归为神经受压。这是从两个角度描述同一件事，无论哪种说法，都不是整条腿的血停了。

压力解除后，血液重新流动，原本安静的神经一下子发出大量信号。大脑把这些信号理解为刺痛或痒痒的感觉。英语里说「my foot fell asleep」（我的脚睡着了），可真正难受的，其实是它醒来的那一刻。

手肘撞到桌角时一直麻到小指，也是类似的情况。那个位置的神经就在皮肤下面经过，只要被重重压一下，信号就会一下子散开。

很多韩国人会把腿麻说成「쥐가 났다」（读作 jwi-ga nat-da，字面意思是「出来了老鼠」，日常指抽筋），但词典里「쥐」指的是身体某处的肌肉突然收缩，暂时无法正常活动的现象。如果说小腿绷得硬硬的、很痛是抽筋，那么发麻则是感觉变迟钝、一阵阵刺痛。

还有一种说法是脚麻了就在鼻尖抹点口水，但没有证据表明口水能让神经更快恢复。只是因为正好碰上几分钟后自然缓解的时候，才让人觉得有效。

在地上坐久了，时不时把腿往前伸直或者换个姿势，就能减少同一条神经一直被压着的情况。

如果脚已经麻了，不要猛地站起来，先坐着转转脚踝、动动脚趾，等感觉回来再起身。用没什么知觉的脚踩地，很容易崴到脚踝。NHS建议，如果和姿势无关也经常发麻，或者麻木持续很久，就去查查原因。