天冷时，为什么手脚最先变凉？

身体会努力把大脑、心脏和内脏所在的体内温度保持在37摄氏度左右。血液把这些热量运往全身，但靠近皮肤流动的血液很容易被冷空气带走热量。所以一感到寒冷，皮肤、尤其是手脚的细小血管就会收窄，流到那里的血液随之减少。

手脚是这种调节特别明显的地方。手指和脚趾上有许多直接连通动脉和静脉的“近路”血管，热的时候大大张开散热，冷的时候几乎关闭。再加上手脚相对体积而言表面积大，又离心脏远，热量散得快。血来得少、热又容易散失，所以很快就凉了。

很多人看到手脚冰凉，就担心是血液循环出了问题。但在寒冷的地方手脚先变凉，大多说明身体正在正常工作。体内温度下降要危险得多，所以身体宁可让出一点指尖的温度，来守住中心。

不过，如果遇冷或紧张时手指反复先变白、再变青、又变红，那就是另一回事了。这种情况另有名称，叫雷诺现象，要和常见的手凉分开来看。

想让手暖和起来，一个出人意料的好办法是先暖躯干。身体一旦觉得体内够暖，就会重新打开手脚的血管，把血送回去。所以与其只戴手套，不如用围巾、背心或帽子把脖子和躯干一起裹好，指尖有时反而暖得更快。反过来，只把手泡在热水里，虽然一时能缓过来，但如果躯干还是冷的，一出门很快又会变凉。

喝杯热茶，或者原地大幅度甩甩胳膊也有帮助。肌肉一动就会产热，这些热量温暖体内，流向手脚的血液也会重新增多。