अंक 119स्वास्थ्य4 मिनटपठन 89
प्रकाशक · जीके पुस्तकालय · परिशिष्ट
ठंड के दिनों में बार-बार पेशाब क्यों लगती है?
ज़्यादा पानी भी नहीं पिया, फिर भी ठंडी हवा लगते ही तुरंत शौचालय जाने की ज़रूरत महसूस होती है। शरीर में ऐसा क्या होता है?
ठंड के दिनों में बार-बार पेशाब इसलिए लगती है क्योंकि शरीर अपनी गर्मी बचाने के लिए खून के बहने का रास्ता बदल देता है। त्वचा के पास की रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ती हैं तो शरीर के बीच वाले हिस्से में खून इकट्ठा होने लगता है, और शरीर बढ़े हुए पानी को पेशाब के ज़रिए बाहर निकालता है।
पहले त्वचा की रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ती हैं
ठंडी हवा लगने पर उँगलियों के सिरों और त्वचा की रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं। इससे गर्म खून की गर्मी बाहर की हवा में जाने से बचती है। ठंड के दिनों में हाथों के पीले और ठंडे पड़ने की वजह भी यही है।
लेकिन जब त्वचा की ओर जाने वाला खून कम हो जाता है, तो उतना ही ज़्यादा खून शरीर के बीच वाले हिस्से में ठहरता है। खून की वही मात्रा कम जगह में इकट्ठा होने से रक्त वाहिकाओं के भीतर दबाव थोड़ा बढ़ जाता है। एक तरह से शरीर हाथ-पैरों से पहले दिल और मस्तिष्क जैसे ज़रूरी अंगों का तापमान बचाने की कोशिश करता है।
शरीर पानी कैसे बाहर निकालता है
जब शरीर को लगता है कि रक्त वाहिकाओं में खून बढ़ गया है, तो वह संतुलन बनाने की कोशिश करता है। सामान्य तौर पर गुर्दों को पानी दोबारा सोखने में मदद करने वाला हार्मोन कम निकलता है, और गुर्दे कम पानी रोककर ज़्यादा मात्रा में पतली पेशाब बनाते हैं। इसीलिए ठंड के दिनों में पेशाब का रंग आम तौर पर हल्का होता है। ठंड की वजह से पेशाब बढ़ने की इस प्रक्रिया को शीत-प्रेरित मूत्रवृद्धि कहते हैं।
इसमें पसीने की भी भूमिका होती है। गर्म दिनों में जो पानी पसीने के साथ बाहर निकल जाता है, वह ठंड के दिनों में लगभग पूरा शरीर में ही रह जाता है, इसलिए वह हिस्सा भी पेशाब के ज़रिए बाहर निकलता है।
एक आम गलतफ़हमी
आसानी से यह लग सकता है कि ऐसा सिर्फ़ ज़्यादा गर्म चाय पीने से हो रहा है। पीने की मात्रा का भी असर पड़ता है, लेकिन रोज़ जितना ही पीने पर भी शरीर ठंडा हो जाए तो पेशाब बढ़ जाती है। ठंडी हवा में देर तक खड़े रहने के बाद अंदर आने पर खास तौर पर तेज़ पेशाब लगने की वजह भी यही है।
शौचालय जाने के झंझट से बचने के लिए पानी कम कर देना भी अच्छा तरीका नहीं है। पेशाब के साथ पानी बाहर निकलता रहता है, लेकिन गर्मियों के मुकाबले प्यास कम महसूस होती है, इसलिए सर्दियों में भी अनजाने में शरीर में पानी की कमी हो सकती है।
ठंड के दिनों में काम आने वाली बातें
जिस दिन देर तक बाहर रहना हो, उस दिन हाथ-पैरों और गर्दन को गर्म कपड़ों से ढककर देखें। त्वचा की रक्त वाहिकाएँ कम सिकुड़ेंगी, तो शौचालय जाने की बारंबारता घट सकती है। सर्दियों में पहाड़ों पर पैदल यात्रा या किसी खुले में होने वाले कार्यक्रम से पहले शौचालय की जगह पता कर लेने से मन निश्चिंत रहता है। गर्म जगह में आकर शरीर को गर्माहट मिलने पर बढ़ी हुई पेशाब भी धीरे-धीरे सामान्य हो जाती है।
एक बार में बहुत सारा पानी पीने के बजाय थोड़ा-थोड़ा करके पीना बेहतर है। अगर ठंड से संबंध न होने पर भी सामान्य से बहुत ज़्यादा बार पेशाब आए या दर्द हो, तो अस्पताल में जाँच कराएँ।
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ठंड में त्वचा की रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ती हैं, जिससे शरीर के अंदर खून इकट्ठा होता है और शरीर बढ़े हुए पानी को पेशाब के ज़रिए बाहर निकालता है। शरीर को गर्म कपड़ों से ढकने पर शौचालय जाने की बारंबारता घट सकती है।
टिप्पणियाँ और संदर्भ · The Naked Scientists में “ठंड के दिनों में पेशाब” पर सवाल-जवाब. कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के शरीर-क्रिया विज्ञानी मैथ्यू मेसन बताते हैं कि त्वचा की रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ने से शरीर के अंदर दबाव बढ़ता है, तो पेशाब कम करने वाले हार्मोन का स्राव घट जाता है और पतली पेशाब ज़्यादा बनती है। कुछ शोध यह भी बताते हैं कि इसमें कई कारक मिलकर काम करते हैं।
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