अंक 87मनोविज्ञान3 मिनटपठन 101
प्रकाशक · जीके पुस्तकालय · परिशिष्ट
जेब में फ़ोन के कंपन का एहसास हुआ, पर निकालकर देखा तो वह शांत था
साफ़ लगा कि फ़ोन थरथराया है, लेकिन एक भी सूचना नहीं आई। फिर वह कंपन कहाँ से आया?
अगर आपने फ़ोन में कंपन होने का एहसास करके उसे निकाला, लेकिन कोई सूचना नहीं थी, तो बहुत संभव है कि वह कंपन फ़ोन का नहीं, दिमाग का पैदा किया हुआ भ्रम हो। इसे आम तौर पर 「भूतिया कंपन」 कहते हैं, और जितना आप सोचते हैं, उससे कहीं ज़्यादा लोग इसे महसूस करते हैं।
दिमाग पहले ही अंदाज़ा लगा लेता है
अगर आप फ़ोन को कंपन मोड पर रखकर हमेशा एक ही जेब में रखते हैं, तो दिमाग उस जगह से आने वाली हल्की थरथराहट को 「सूचना」 समझने का आदी हो जाता है। इस वजह से कपड़े के छूने या मांसपेशी के हल्का-सा फड़कने जैसी मामूली संवेदनाएँ भी कंपन लग सकती हैं।
किसी के संदेश या कॉल का इंतज़ार करते समय ऐसा ज़्यादा होना भी इसी से जुड़ा है। कुछ छूट न जाए, यह चिंता जितनी ज़्यादा होती है, दिमाग उतनी ही जल्दी किसी अस्पष्ट संकेत को सूचना मान लेता है।
यह कितना आम है?
2010 में अमेरिका के एक विश्वविद्यालय अस्पताल के चिकित्सा कर्मियों से पूछा गया, तो जवाब देने वाले 169 लोगों में से 115, यानी लगभग 68% ने बताया कि उन्हें ऐसा अनुभव हुआ था। 13% ने कहा कि वे इसे लगभग रोज़ महसूस करते हैं, और ज़्यादातर लोगों को उपकरण साथ रखना शुरू करने के एक महीने से 1 साल के बीच पहली बार ऐसा अनुभव हुआ था।
यह सिर्फ़ बड़ों के साथ नहीं होता। 2019 में PLOS ONE में प्रकाशित एक अध्ययन में 10 से 14 साल के 2,959 विद्यार्थियों में से 58.9% ने बताया कि उन्हें कभी ऐसा लगा था कि फ़ोन बजा या उसमें कंपन हुआ, जबकि वास्तव में ऐसा नहीं हुआ था।
किसे यह ज़्यादा महसूस होता है?
2010 के सर्वेक्षण में कुछ रुझान भी दिखे। कम अनुभव वाले रेज़िडेंट डॉक्टरों को विशेषज्ञ डॉक्टरों की तुलना में, और उपकरण कमर की बेल्ट पर रखने वालों के मुकाबले छाती की जेब में रखने वालों को यह ज़्यादा महसूस हुआ। दिन में उपकरण जितनी देर साथ रहता था और कंपन मोड का इस्तेमाल जितना ज़्यादा होता था, यह अनुभव भी उतना ही अधिक होता था।
आसानी से लग सकता है कि फ़ोन खराब होकर अपने आप कंपन कर रहा है, लेकिन अगर सूचनाओं का रिकॉर्ड खाली है, तो फ़ोन के बजाय शरीर की संवेदनाओं पर गौर करना ज़्यादा उचित है। इसे बार-बार महसूस करने का मतलब यह भी नहीं है कि शरीर में कोई समस्या है। यह ज़्यादा इस बात की निशानी है कि फ़ोन लंबे समय तक आपके पास और शरीर के करीब रहता है।
इसे कम करना चाहें तो
उसी सर्वेक्षण में भूतिया कंपन महसूस करने वालों में से 39% इसे रोक पाए। कंपन मोड बंद करने वालों में से 75%, फ़ोन रखने की जगह बदलने वालों में से 63% और दूसरा उपकरण अपनाने वालों में से 50% को फ़ायदा हुआ। हालाँकि, इन तरीकों के बीच का अंतर सांख्यिकीय रूप से स्पष्ट नहीं था, और यह अनुभव करने वालों में से 39% ने कोई उपाय नहीं आज़माया था।
जिन ऐप की सूचनाएँ तुरंत देखना ज़रूरी नहीं है, उनके लिए कंपन बंद करके सिर्फ़ ज़रूरी कॉल और संदेशों के लिए इसे चालू रखें, या फ़ोन को रोज़ वाली जेब के बजाय बैग में रखकर देखें। अगर आप स्मार्टवॉच इस्तेमाल करते हैं, तो केवल कलाई पर मिलने वाली सूचनाएँ चालू रखना भी एक तरीका है।
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बिना सूचना के कंपन महसूस होना अक्सर फ़ोन का इंतज़ार कर रहे दिमाग का अंदाज़ा होता है, और कंपन बंद करने या फ़ोन रखने की जगह बदलने से यह कम हो सकता है।
टिप्पणियाँ और संदर्भ · रॉथबर्ग और अन्य, BMJ 2010 · पिसानो और अन्य, PLOS ONE 2019. अनुपात, जोखिम कारक और अलग-अलग तरीकों से इसे रोकने की सफलता दर अमेरिका के एक विश्वविद्यालय अस्पताल के चिकित्सा कर्मियों के सर्वेक्षण पर आधारित हैं, जिसमें 169 लोगों ने जवाब दिया था, इसलिए इन्हें पूरी आम आबादी पर लागू करना कठिन है। विद्यार्थियों का अनुपात पिसानो और अन्य (2019) के अध्ययन से लिया गया है। कारण की व्याख्या अभी परिकल्पना के चरण में है।
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