ポケットの中のスマホが震えた気がして取り出したら、何もありません

スマホをバイブレーションに設定して、いつも同じポケットに入れて持ち歩いていると、脳はその場所から伝わる小さな振動を「通知」と読み取ることに慣れていきます。そのため、服が擦れたり筋肉がわずかにぴくっと動いたりするような、何でもない感覚も振動として受け取ることがあります。

連絡を待っているときに起こりやすいのも、同じ理由です。見逃してはいけないという気持ちが強いほど、脳は曖昧な信号をひとまず通知だと判断してしまいます。

2010年にアメリカのある大学病院で医療スタッフに尋ねたところ、回答した169人のうち115人、約68%がこうした経験があると答えました。13%はほぼ毎日感じると答え、多くは機器を持ち歩き始めてから1か月〜1年の間に初めて経験していました。

大人だけの話でもありません。2019年にPLOS ONEに掲載された研究では、10〜14歳の生徒2,959人のうち58.9%が、鳴っていないスマホが鳴ったり震えたりしたように感じたことがあると答えました。

2010年の調査では、いくつかの傾向も見られました。経験の浅い研修医は指導医より、機器をベルトより胸ポケットに入れる人は、1日に長く持ち歩くほど、バイブモードをよく使うほど、多く経験していました。

スマホが故障して勝手に震えていると思いがちですが、通知の履歴が空なら、スマホより自分の感覚のほうを疑うのが妥当です。よく感じるからといって、体に問題があるわけでもありません。スマホを長い時間、身近に置いて過ごしている跡のようなものです。

同じ調査で、幻想振動を経験した人のうち39%はそれを止めることができました。バイブモードを切った人の75%、スマホを入れる場所を変えた人の63%、別の機器に替えた人の50%に効果がありました。ただし方法による差は統計的にははっきりせず、経験した人の39%は何も試していませんでした。

急ぎでないアプリはバイブ通知を切って、必ず受けたい連絡だけをバイブにしておくか、いつものポケットではなくかばんにスマホを入れてみましょう。スマートウォッチを使っているなら、手首の通知だけをオンにしておくのも一つの方法です。