अंक 164स्वास्थ्य4 मिनटपठन 99
प्रकाशक · जीके पुस्तकालय · परिशिष्ट
ठंड लगने पर शरीर अपने आप क्यों काँपने लगता है?
काँपना ठंड से हार जाने का संकेत नहीं, बल्कि मांसपेशियों को हिलाकर गर्मी पैदा करने वाला शरीर का अपना हीटर है।
ठंड के दिन शरीर इसलिए काँपता है क्योंकि मांसपेशियाँ गर्मी पैदा करने के लिए बहुत तेजी से बार-बार सिकुड़ती और ढीली पड़ती हैं। जब शरीर के अंदर का तापमान गिरने का अंदेशा होता है, तो मस्तिष्क मांसपेशियों को संकेत भेजता है और मांसपेशियाँ शरीर को चलाने के बजाय गर्मी पैदा करती हैं। इसीलिए काँपना हमारी इच्छा के बिना ही शुरू हो जाता है।
बिना हिले सिर्फ गर्मी पैदा करना
मांसपेशियाँ जब भी जोर लगाती हैं, तो ऊर्जा का काफी हिस्सा गर्मी के रूप में बाहर छोड़ती हैं। व्यायाम करने पर शरीर गर्म होने की वजह भी यही है। काँपने में इसी गुण का इस्तेमाल होता है। एक-दूसरे के विपरीत दिशाओं में खींचने वाली मांसपेशियाँ 1 सेकंड में कई बार बारी-बारी से सिकुड़ती हैं, इसलिए हाथ-पैर अपनी जगह पर सिर्फ हिलते रहते हैं और खर्च हुई लगभग सारी ऊर्जा गर्मी के रूप में रह जाती है।
इससे काफी गर्मी पैदा होती है। शोध में पाया गया है कि जोर से काँपने पर शरीर में पैदा होने वाली गर्मी, आराम से बैठे रहने की तुलना में कई गुना बढ़ जाती है। दाँतों का किटकिटाना भी जबड़े की मांसपेशियों के इसी तरह काँपने से होता है।
काँपने से पहले शरीर क्या करता है
शरीर सीधे काँपना शुरू नहीं करता। पहले वह हाथ-पैरों और त्वचा की ओर जाने वाली रक्त वाहिकाओं को संकरा करता है, ताकि कम गर्मी बाहर निकल सके। ठंड के दिन उँगलियों के सिरों का पहले सफेद पड़ना और ठंडा होना इसी चरण में होता है। इसके बाद भी शरीर के अंदर का तापमान बनाए रखना मुश्किल हो, तब काँपना शुरू होता है। ठंड में अपने आप शरीर को सिकोड़ लेना और बाँहें सीने पर बाँध लेना भी इसी मकसद से होता है—बाहर के संपर्क में आने वाली सतह घटाकर गर्मी का नुकसान कम करना।
एक आम गलतफहमी यह है कि काँपना ऐसे कमजोर शरीर की प्रतिक्रिया है जो ठंड सह नहीं पा रहा। असल में इसका मतलब है कि शरीर अपना तापमान बनाए रखने के लिए ठीक से काम कर रहा है। सर्दी-जुकाम की शुरुआत में, ऐसे कमरे में भी जिसमें गर्मी न हो, ठिठुरन इसलिए होती है क्योंकि शरीर कुछ समय के लिए अपना बनाए रखने वाला लक्ष्य तापमान बढ़ा लेता है और उसे मौजूदा शारीरिक तापमान ठंडा लगने लगता है।
काँपना बंद हो जाए तो किन बातों पर ध्यान दें
काँपने में बहुत ऊर्जा खर्च होती है, इसलिए शरीर लंबे समय तक ऐसा नहीं कर पाता। यही वजह है कि ठंड में देर तक काँपने के बाद खास तौर पर थकान और भूख लगती है। इसलिए काँपना शुरू हो, तो गीले कपड़े उतारना, हवा से बचना और गर्म पेय से शरीर को गरमाना सबसे जल्दी मदद करता है। टोपी या मफलर से सिर और गर्दन ढकने से भी गर्मी निकलने के रास्ते कम होते हैं।
एक सावधानी भी जरूरी है। शरीर बहुत ज्यादा ठंडा हो जाए, तो उलटे काँपना बंद हो सकता है। ठंड में देर तक रहा कोई व्यक्ति काँपते-काँपते अचानक शांत हो जाए और उसकी बोली लड़खड़ाने लगे या उसे नींद आने लगे, तो यह शरीर की हालत सुधरने के बजाय खतरा और बढ़ने का संकेत हो सकता है।
शरीर का काँपना उसका अपना हीटर है, जिसमें मांसपेशियाँ अपनी जगह पर तेजी से सिकुड़ती और ढीली पड़ती हुई गर्मी पैदा करती हैं।
टिप्पणियाँ और संदर्भ · कोरिया रोग नियंत्रण एवं रोकथाम एजेंसी की ठंड से होने वाली बीमारियों की रोकथाम संबंधी मार्गदर्शिका. काँपने से गर्मी का उत्पादन कितने गुना बढ़ता है, यह व्यक्ति और ठंड की तीव्रता के अनुसार बदलता है। गंभीर हाइपोथर्मिया में काँपना बंद हो सकता है, यह बात ठंड से होने वाली बीमारियों की मार्गदर्शिका में दी गई है।
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