अंक 211स्वास्थ्य4 मिनटपठन 113
प्रकाशक · जीके पुस्तकालय · परिशिष्ट
नाक का एक ही नथुना बंद है, ज़ुकाम भी नहीं है
दोनों नथुने हर कुछ घंटों में बारी-बारी से आराम करते हैं
कभी-कभी ज़ुकाम न होने पर भी नाक का एक ही नथुना बंद-सा लगता है। ज़्यादातर मामलों में यह नाक के सामान्य कामकाज का हिस्सा होता है। हमारे दोनों नथुने एक जैसे खुले नहीं रहते, बल्कि बारी-बारी से काम करते हैं: एक तरफ़ के ऊतक थोड़ा फूलकर रास्ता संकरा कर देते हैं, तो दूसरी तरफ़ का रास्ता चौड़ा हो जाता है। इसे नासिका चक्र, या अंग्रेज़ी में nasal cycle कहते हैं।
नाक के अंदर के ऊतक फूलते हैं और फिर उनकी सूजन उतरती है
नाक की अंदरूनी दीवारों पर नरम ऊतक होते हैं, जिनमें रक्त वाहिकाओं का घना जाल होता है। जब इनमें ज़्यादा खून जमा होता है, तो ऊतक फूलकर रास्ता संकरा कर देते हैं, और खून कम होने पर रास्ता फिर चौड़ा हो जाता है। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र बाईं और दाईं तरफ़ इस प्रक्रिया को उलटे ढंग से चलाता है, जिससे एक तरफ़ जमाव होने पर दूसरी तरफ़ का रास्ता अच्छी तरह खुला रहता है।
1895 में जर्मन चिकित्सक रिचर्ड काइज़र ने पहली बार इस घटना को दर्ज किया था। इसके बाद कई अध्ययनों में लगभग 70~80% स्वस्थ वयस्कों में यह चक्र स्पष्ट रूप से दिखाई दिया। दिलचस्प बात यह है कि दोनों तरफ़ के रास्तों का खुलापन आपस में बदलने पर भी पूरी नाक से आने-जाने वाली हवा की मात्रा लगभग उतनी ही रहती है। इसीलिए आम तौर पर हमें इस बदलाव का ज़्यादा एहसास नहीं होता।
यह बदलाव कितनी बार होता है?
2016 में शोध पत्रिका PLOS ONE में प्रकाशित एक अध्ययन में 33 स्वस्थ लोगों की नाक से आने-जाने वाली हवा को 24 घंटों तक मापा गया। एक तरफ़ का रास्ता ज़्यादा खुला रहने की स्थिति औसतन लगभग 2 घंटे बनी रही, लेकिन अलग-अलग लोगों में इसकी अवधि 15 मिनट से लेकर 10 घंटे से भी ज़्यादा तक थी। सोते समय यह बदलाव जागते समय की तुलना में अधिक लंबे अंतराल पर हुआ।
लेटने की मुद्रा भी असर डालती है। करवट लेकर लेटने पर अक्सर नीचे की तरफ़ वाला नथुना बंद हो जाता है और ऊपर की तरफ़ वाला खुल जाता है। 1920 के दशक में किए गए अवलोकनों में नीचे की तरफ़ के ऊतकों को सबसे ज़्यादा फूलने में औसतन लगभग 25 मिनट लगे, और दूसरी करवट लेने पर दूसरी तरफ़ के ऊतक फूल गए। रात में करवट बदलकर बंद नथुने को ऊपर की ओर रखने से साँस लेना आसान होने की वजह भी यही है।
आख़िर बारी-बारी से आराम क्यों करते हैं?
अभी इसका पक्का जवाब नहीं है, लेकिन कुछ व्याख्याएँ हैं। एक विचार यह है कि आराम कर रही तरफ़ के नथुने का अंदरूनी हिस्सा इस दौरान फिर से नमी हासिल करता है और धूल छानने वाली श्लेष्मा झिल्ली को बहाल करता है।
गंध से जुड़े शोध भी हुए हैं। 1999 में शोध पत्रिका Nature में प्रकाशित एक प्रयोग में तेज़ी से हवा आने-जाने वाले नथुने और धीरे हवा आने-जाने वाले नथुने के बीच, अच्छी तरह सूँघी जा सकने वाली गंधों में थोड़ा अंतर था। इसकी व्याख्या यह है कि जब दोनों नथुनों से अलग-अलग गति से साँस आती-जाती है, तो हम ज़्यादा तरह की गंधें पहचान सकते हैं।
हालाँकि, अगर कई दिनों तक हमेशा एक ही तरफ़ का नथुना बंद रहे, या साथ में नाक से खून आए या दर्द हो, तो इसकी वजह इस चक्र से अलग हो सकती है।
ज़ुकाम न होने पर भी एक नथुना बंद होने की वजह वह स्वाभाविक चक्र है, जिसमें दोनों नथुने हर कुछ घंटों में बारी-बारी से आराम करते हैं।
टिप्पणियाँ और संदर्भ · Kahana-Zweig और अन्य, PLOS ONE 2016; Sobel और अन्य, Nature 1999. 33 लोगों में 24 घंटों तक किए गए मापन में एक तरफ़ हवा का प्रवाह अधिक रहने की औसत अवधि लगभग 2 घंटे थी (15 मिनट से लेकर 10 घंटे से अधिक तक); करवट लेकर लेटने पर ऊपर की तरफ़ हवा का प्रवाह बढ़ा। यह चक्र क्यों होता है, इसकी व्याख्याएँ अभी परिकल्पना के स्तर पर हैं।
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