专注盯着屏幕时，眨眼次数会减少一半以上

美国眼科学会介绍说，人通常每分钟眨眼约15次，看电脑等屏幕时只有5到7次左右。1993年日本的一项研究测量了104名上班族：放松时平均每分钟眨22次，读书时10次，看电脑屏幕上的文字时7次。屏幕前的7次，只比放松时的三分之一多一点。

各项研究的方法不同，所以有些资料把平时的次数写成15到20次。不过方向是一致的：专注于某件事时，眨眼就会减少。

眼睛表面覆盖着一层很薄的泪膜。每次眨眼，眼睑都会把眼泪均匀地铺开，旧的眼泪流走，新的眼泪补上。两次眨眼之间的间隔变长，眼泪暴露在空气中的时间就更久，蒸发得也更多。

同一项研究里，读书时视线向下，眼睛睁得不大；而看正前方的屏幕时，眼睛睁得和放松时一样大。眨眼变少，露出的眼表面积又大，所以在屏幕前眼睛更容易变干。研究者把这一点当作屏幕比书本更容易让眼睛干燥的原因。

美国眼科学会解释说，长时间看屏幕引起的不适是暂时的，不会对眼睛造成永久伤害。眼睛干涩、视线模糊、流泪都很常见。人们常常怪罪蓝光，但电脑屏幕发出的少量蓝光从未被证明会伤害眼睛。这种不适与长时间、近距离、不眨眼地盯着看的习惯有关。

有意识地多眨眼，每20分钟看20秒左右的远处，把屏幕放得比视线稍低一点，都会有帮助。如果总是忘记眨眼，也可以用能提醒你短暂休息的程序。症状持续的话，最好去眼科检查。