Tê chân sau khi ngồi lâu là tín hiệu từ dây thần kinh

Trong chân có các dây thần kinh chạy qua, truyền cảm giác từ da và cơ lên não. Khi ngồi một tư thế quá lâu, trọng lượng cơ thể sẽ đè mạnh lên những dây thần kinh này và các mạch máu xung quanh. Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) giải thích rằng tê bì xảy ra khi nguồn máu đến dây thần kinh bị chặn, thường là khi bạn ngồi hoặc nằm đè lên một phần cơ thể.

Khi thiếu máu, dây thần kinh không thể gửi tín hiệu bình thường. Vì vậy lúc đầu cảm giác trở nên mờ đi, thậm chí bạn có thể thấy cái chân như không phải của mình.

Cảm giác châm chích thường lại mạnh hơn sau khi bạn đứng dậy. Khi sức nặng đang đè được bỏ ra và máu lưu thông trở lại, các dây thần kinh đang nghỉ bắt đầu gửi tín hiệu cùng một lúc. Đó là lúc bạn thấy như bị kim châm liên tục hoặc như có kiến bò.

Thường phải mất vài phút để các tín hiệu này lắng xuống. Bước đi ngay khi cảm giác chưa trở lại hẳn rất dễ làm trẹo cổ chân, nên an toàn hơn là ngồi thêm một lát và xoay cổ chân trong lúc chờ.

Tê chân và chuột rút trông có vẻ giống nhau nhưng là hai chuyện khác nhau. Tê là vấn đề về cảm giác do dây thần kinh bị đè, còn chuột rút là khi cơ đột ngột co mạnh, cứng lại và đau. Khi bị chuột rút, kéo giãn từ từ phần cơ đang cứng thường giúp nó dịu đi.

Cách dễ nhất để phòng tê chân là đừng giữ một tư thế quá lâu. Khi ngồi dưới sàn, thỉnh thoảng hãy duỗi chân hoặc đổi tư thế để dây thần kinh không bị đè suốt.

Cảm giác tê hết ngay khi đổi tư thế là chuyện ai cũng gặp. Nhưng NHS khuyên nên đi khám nếu tình trạng tê kéo dài liên tục hoặc cứ lặp lại. Có thể còn nguyên nhân khác, như bệnh tiểu đường hoặc dây thần kinh chạy từ thắt lưng xuống chân bị chèn ép.

Đặc biệt, nếu chân tê dù bạn không ngồi ở tư thế khó chịu nào, hoặc cảm giác tê lan xuống dưới chân kèm theo đau, tốt nhất đừng tự đoán mà hãy đến bệnh viện để tìm nguyên nhân.