久坐后腿发麻，是神经发出的信号

腿里有神经经过，负责把皮肤和肌肉的感觉传给大脑。长时间保持同一个姿势坐着，体重就会紧紧压住这些神经和周围的血管。英国国民保健服务（NHS）解释说，发麻是在流向神经的血液供应被切断时出现的，通常发生在坐着或躺着压住身体某个部位的时候。

血液不足时，神经就无法正常传递信号。所以一开始感觉会变得迟钝，甚至会觉得那条腿不像是自己的。

那种针扎般的刺痛感，往往在站起来以后反而更强。压着的重量移开、血液重新流动时，原本停歇的神经会一下子同时开始发送信号。这时就会觉得像被针一下下扎，或像有蚂蚁在爬。

这些信号平复下来通常需要几分钟。感觉还没完全恢复就马上走路，容易扭伤脚踝，所以先坐一会儿、边转动脚踝边等待会更安全。

腿麻和腿抽筋看起来相似，其实是两回事。腿麻是神经受压引起的感觉问题，而抽筋是肌肉突然强烈收缩、变硬并疼痛。抽筋时，慢慢拉伸僵硬的肌肉，往往就能缓解。

预防腿麻最简单的办法，是不要长时间保持同一个姿势。坐在地上时，不时把腿伸直或换个姿势，别让神经一直受压。

换个姿势很快就消失的发麻，人人都会遇到。但NHS建议，如果发麻一直持续或反复出现，就应该去看医生。因为可能还有其他原因，比如糖尿病，或从腰部延伸到腿部的神经受到压迫等问题。

尤其是在并没有保持别扭姿势时也发麻，或者发麻伴随疼痛沿着腿往下扩散，最好不要自己猜测，而是去医院查明原因。